p90x Trainingsprogramm

Wenn Sie Freunde, die Gesundheit Freaks sind, bin ich mir sicher, irgendwann oder das andere würde er oder sie auf einem der Wunder Workout-Programme, die vermutlich in 90 Tagen Arbeit ist gestolpert. Ja, was ich zu bekommen ist die P90X Workout oder Power 90 Extreme. Es ist eine Übung Zeitplan, die zu Hause durchgeführt werden kann, und es behauptet Sie aus Fett zu passen oder wenn Sie bereits in dem Modus sind, können Sie sogar noch besser, in kürzester Zeit. Begleiten Sie mich, wie ich versuche, tiefer in die P90X Trainingsprogramm!

Wer ist der Täter und der Co-Verschwörer

Nun, das ist die wichtigste Person dahinter Tony Horton, der ursprünglich konzipiert dieses Programm in Zusammenarbeit mit Beachbody. Mason Bendewald der MEGA MACE Produktionen zu schlossen sich im Jahr 2003 und dieser Workout-Programm DVDs und andere Sachen ins Leben gerufen wurde, ist alles durch Beachbody vorgesehen. Es war keine Überraschung, als die Tatsache, dass Tony Horton, ein Fitness-Trainer seit fast zwei Jahrzehnten kam mit seinem eigenen Fitness-Regime an einem gewissen Punkt der Zeit. Debbie Siebers, ein anderer Trainer und Tony Horton hatte eine Reihe von Trainingseinheiten im Jahr 1998 entwickelt und dann kam die P90X Workout-Routine nach einiger Zeit.

was ist der P90X Workout-Programm

Die P90X Trainingsprogramm ist ein Workout-Regime, die zu Hause durchgeführt werden kann und es verbindet kräftigen Übungen und Ernährung Richtlinien unbedingt übers Ohr gehauen. Die Übungen beinhalten ein Konzept namens Muskel Verwirrung, die, was schließlich wird angenommen, dass zu Gewichtsverlust führen ist. Muscle Verwirrung bezieht sich auf Training und Periodisierung durch Umschalten der Reihenfolge der Übungen und setzen in neuen Übungen und abwechslungsreiche Bewegungen erhalten überqueren. Dies hält den Körper in Alarmbereitschaft und nicht lassen Sie es zu Übungen anzupassen, was zu verlieren Fettpölsterchen, fit und schlank. Das Programm nach dem P90X Kalender weiterhin für 13 Wochen mit Training 6 Tage die Woche. Es gibt 3 Rotationen, nämlich klassische mager oder Doppelzimmer, die eine individuelle nach seiner Fitness und Gewichtsreduktion und Fitness Anforderungen wählen können. Sie erhalten das gesamte Paket in Form von 12 DVD Workouts. Die Ausübung Liste für p90X ist ziemlich lang und enthält eine Reihe von Techniken - Cardio, Yoga, Krafttraining, plyometrics und Stretching. Die P90x Übung Liste ist wie folgt -

* Brust und Rücken

* Plyometric Übungen

* Schultern und Arme

* Yoga-x

* Beine und Rücken

* Kenpo X

* X stretch

* Core Synergistics

* Brust, Schultern und Trizeps

* Rücken, Bizeps

* Cardio x

* Ab ripper x

Jede dieser Übungsgruppen auf eine bestimmte Stelle des Körpers und machen es stärker. Der Gesamteffekt einer P90X Workout Guide ist ein schlanker und gemeiner Sie! Sie fühlen sich fast nagelneu nach den Werbespots, das ist!

Die P90X Diät und Ernährung

Sie können nicht Schwein und graben in Essen schwer auf Kalorien und Fette, auch wenn Sie arbeiten heraus wie verrückt. Um am besten Ihre Gesundheit sein muss man sich sehr bewusst darüber, was Sie essen. Dies ist, was die P90X Trainingsprogramm Sie schult. Die P90X Ernährungsplan im Rahmen dieses Programms besteht aus drei Phasen, beginnend von mit höheren Proteine ​​und weniger Kohlenhydrate in den ersten 30 Tagen. In der zweiten Phase wird der Anteil an Kohlenhydraten erhöht und in der dritten Phase die Menge an Kohlenhydraten ist noch, was die Diätplan ähnlich Ernährung eines Sportlers. Alle Phasen dauern 30 Tage. Dies ist die grundlegende Ernährungsplan unter dem P90X Trainingsprogramm.

Die P90X Trainingsprogramm Guide alle Details über die Übungen, wie und wann sie geplant, wie sie getan werden müssen und die Ausrüstung für die erforderlich. Der Zeitplan wird in der P90X Trainingsprogramm Kalender oder P90X Workout Kalender. Alles, was Sie tun müssen, ist nur kaufen, die DVD und mit dem Training beginnen.

Hat P90X Arbeit, könnte diese Frage in Ihrem Geist nach der Lektüre all dieser knallte haben. So dafür müssen Sie überprüfen, einige P90X Bewertungen und spreche zu denen, die es getan haben! Sie sagen, dass die P90X Trainingsprogramm arbeitet, wenn man nur daran halten und folgen ihm religiös. Sie sollten nicht ideal aufgeben halbem Weg! Ich werde meiner Abhandlung hier schließen und versuchen, meine Hand an dieser 90 Tage Wunder! Take Care!